mozna je stosowac zamiast a6w. a jesli koniecznie chcesz, to mozesz jakos je zmieszac zeby spalacze dzialaly, to najpierw musisz ulozyc diete redukcyjna i sie jej trzymac. pozniej jak juz wszystko bedzie szlo dobrze, to mozesz pomyslec o spalaczach. ale jesli wszystko bedzie szlo naprawde dobrze, to spalacze beda niepotrzebne.
[...] napij sie czerwonego winka bedzie fajnie. Nie popadja w paranoje bo to bledne kolo bedzie cie wciagalo glebiej i bedzie jeszcze bardziej ciaglo do slodkiego. Spokojnie wszystko da sie zrobic tylko cierpliwa badz . Jak sobie wszystko poukladasz to odzyskasz kontrole. Nie zalamuj sie i nie rob glupot przesylam duzo usmiechow, spokoju w pracy [...]
[...] przykce, ze cos brzydkiego/zlego wygrywa, ale kiedys mysalem tak jak Ty i po walkach Lesnara (ktorego nienawidze) zmienilem swoj swiatopoglad i pogodzilem sie z tym, ze nie wszystko jest tak jakbym chcial. A wiele osob dalej nie chce przyjac pewnych rzeczy do swiadomosci, wskazujac marne argumenty, ze przeciez np. Anderson Silva jest super! Kij [...]
[...] mi się nią zarażać osoby które zaczynały od zera (i już dawno mnie prześcignęły). Ja jestem jak ten sprinter który niczego bardziej nie pragnie niż dobrych wyników, robi wszystko żeby je uzyskać ale g%$#@ tak naprawdę może bo okazuje się ze ma krzywe, zrośnięte nogi. Chodzi oczywiście o moje wady postawy. Nawet jeden z moich kumpli ostatnio [...]
[...] zamiast wyjasnić, nakazała Jasiowi, żeby schował się za zasłoną w pokoju siostry w celu podlądania jej ze swoim chłopakiem. Tak też Jasio zrobił. Następnego ranka opowiada wszystko mamie: - Siostra i jej chłopak usiedli rozmawiając przez chwilę. Po czym on zgasił większość świateł i zostawił tylko jedną nocną lampke. Zaczął ją całować i [...]
[...] zwiększona ilość białka i dużo warzyw ( szczególnie pomidorów pełno wpadało- więc może to one spowodowały). Zwiększyłam też ilość jajek i orzechów włoskich ( a to wszystko potencjalne alergeny:/). I teraz wyeliminowałam wszystko i czekam i tak sobie myślę, czy białko z prochu może powodować taką reakcję? Bo też wpadało go więcej. Tak [...]
Zdjęcia dam po nowym roku, bo dopiero się dowiedziałem, że nie będę miał pomieszczenia i musze wszystko sprzedać. A z grubsza to do sprzedania mam: Bramkę, wyciąg, baterflai, suwnica, hakmaszyna, ławka na nogi, modlitewnik, głowica, maszynka na łydki, 2 ławki płaskie regulowane, ławka rzymska, 3gryfy olimpijskie obciążenie, stojak z hantlami, [...]
[...] Jesli o mnie chodzi to przyjechalem tu pracowac na czas nieokreslony, no i jak sie okazuje - siedze tutaj juz 3,5 roku. Kilka przemyslen z mojej strony... Napisalbym, ze wszystko zalezy od tego jak kto sobie ulozy tu zycie. Jesli jest sie osoba otwarta, ma sie wielu znajomych (polakow i anglikow), potrafimy sobie zapelnic wolny czas i mamy tu [...]
[...] 5. Martwy ciąg: 4x10x90kg Żeby nie było za wesoło. Martwy na lekko ugiętych nogach. To co na tym treningu otrzymały dwójki to poezja. Dawno (nigdy) tak ich nie czułem. A wszystko przez drobne zmiany w technice i... zmniejszenie ciężaru! Czwartek Dzień III Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko: 4x10 Z duuuużym trudem. Ale radę jakoś dałem. [...]
[...] sporo czasu, do tego doszedł brak motywacji totalny (chyba spowodowany presją otoczenia,s am nie wiem), poza tym trochę też problemy zdrowotne pisałem o tym jeszcze w blogu (którego już nie ma na sfd niestety) i psychicznie ciężko było to wszystko ogarnąć. Teraz wszystko wraca do normy i staram sobie jakoś poukładać cały ten burdel. Ziomek wiem
_Kamil_ wszystko jasne tylko zastanawiałem się czy jest sens kupowanie takiego typu odżywki co ma wszystko w jednym, generalnie potrzebuję gainera zaraz po treningu i nie mogę się zdecydować jakiego wybrać bo jest tego zatrzęsienie ; myślałem wcześniej o mutant mass ale wpadłem na tego i po prostu się zastanawiam, może byś doradził jakiegoś ?
[...] po niektórych wypowiedziach(nie obrażam tylko przytaczam ;) ). Jest MEGA zawzięty i uparty w dążeniu do celu. Podziwiam go za to, naprawdę Jak sobie coś postanowi to robi wszystko w tym kierunku. Ale nie wszystko jest dla wszystkich :) Pewnie jeszcze z dwa lata i bedzie brał udział w skokach narciarskich Jak już pisałem wyżej, życze mu jak [...]
[...] srodowiskowo miejscach samemu hodowac i uprawiac to co potrzebne do zycia ale tych jest coraz mniej ... i wlasnie reszta powinna pomyslec o suplementacji czy jest taki wymog ? NIE na szczescie konstytucja UE nie nakazuje suplemenacji czy moze to dla nich byc przydatne ? w mojej ocenie tak - oczywiscie NIE wszystko i NIE dla kazdego ...
Nie idzie bo nie stosujesz właśnie wspomnianej diety, to od niej wszystko zależy. Wykład łopatologiczny (na podstawie domu, często używany na forum): Wyobraź sobie, że budujesz dom. Ustawiasz te cegły (czyt. białka, węgle tłuszcze-w odpowiednich proporcjach(dieta)) łączysz je tą zaprawką (suplami) i wszystko ładnie pięknie, aż tu nagle kończy się [...]
[...] stadium jak chcesz oszukiwac to jedz przez caly dzien zdrowo ale 1,5 razy wiecej. Ma to zastosowanie szczegolnie w momentach zastoju redukcji i komfort psychiczny. Zreszta wszystko zalezy od nastawienia. Ja tam brzydze sie jedzenia robionego w fast foodach,niewiadomo skad i jakiej jakosci,smazone na 4 miesiecznym oleju z afganistanu. Moze cie [...]
[...] Bo zupełnie nie wiem kiedy przestać. :D Czy po dwóch/trzech miesiącach mam zrobić przerwę tygodniową/dwutygodniową? - po ok 2-3 miesiącach możesz sobie odpocząć tydzień To chyba wszystko, bardzo proszę o jasne odpowiedzi. Dzięki, Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim. ;) i tobie również Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-26 20:19:51
[...] a teraz okazuje się, że ich wyniki w WTF to reklama dla ITF... Zresztą, o ile wiem, do OOM obok Litwińskiego ludzi przygotowywał także m. in. Marcin Chorzelewski, a jego o wszystko można posądzać, ale nie o to, że ma cokolwiek wspólnego z ITF. Co do tego, kto stworzył, kto jest oryginalny itp. dodam tylko jedno - sprawdź jeszcze, kto mocno [...]
[...] o wygląd i kształtowanie sylwetek stało się prawdziwą obsesją. Niestety, ich mania graniczy już z chorobą. Twórcy filmu starają się zrozumieć, czemu nastolatkowie robią wszystko, by zniekształcić naturalne rozmiary swego ciała. Dowiadujemy się, co o ich pasji sądzą najbliżsi i przyjaciele. W programie przedstawione zostaje bowiem codzienne [...]
[...] a co dopiero o stakach. Nie miałeś na białku rezultatów chociaż ćwiczyłeś?? bo jeśli tak to mówię: Dieta, a jeśli nie ćwiczyłeś wtedy to oczywiste jest dlaczego jakichkolwiek efektów nie było. Działy o treningu i odżywianiu są na tym forum, wszystko znajdziesz a i jeszcze jedno. tkanka mięśniowa= masa, redukcja, spalanie tłuszczu= rzeźba.
Dokładnie u mnie w klubie co chwile przychodzą nowi ludzie a jak się trenuje z kimś kto już trochę chodzi to jest o wiele lepiej bo ci wszystko tłumaczy jak czegoś nie czaisz oczywiście trener też wszystko tłumaczy żeby nie było.
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
